風濕病不斷困擾著大部分中老年人，風濕病分為許多種，而類風濕性關節(jié)炎就是其中一種，又稱為類風濕，類風濕性關節(jié)炎是一種病因尚未清楚明了的慢性全身性炎癥性疾病，其帶來的關節(jié)疼痛、腫脹甚至變形等癥狀，危害著眾多患者的關節(jié)健康。

貴陽強直醫(yī)院醫(yī)生講解，目前類風濕性關節(jié)炎病因尚未完全明確，醫(yī)學醫(yī)生以為能夠與排泄、代謝、細菌和病毒沾染及遺傳因素等方面有關系。為了我們的將來著想，應當及早預防類風濕性關節(jié)炎，從各個方面著手避免類風濕的侵害。下面我院醫(yī)生為大家詳解類風濕性關節(jié)炎的兩招預防大法：飲食和運動預防。

、類風濕性關節(jié)炎的飲食預防

日常的飲食應盡量選擇輕易消化的食物，烹飪手法以油膩爽口為主，少吃辛辣，清淡及冰涼的食物。假如曾經患有類風濕性關節(jié)炎，可多吃能開胃的食物，像大棗，薏仁等，特別薏仁具有去濕祛風的感化，煮成薏仁粥或和綠豆一同煮多是很好的選擇。別的，需求增加脂肪的攝取，熱量起源是糖類和卵白質，假如患者體重超越規(guī)范值，就需求停止減重。

第二、類風濕性關節(jié)炎的運動預防

過量的活動有利于堅持身體的形態(tài)。夏季凌晨起床時，除了留意保溫，還可以恰當做一些暖身的活動，詳細舉措如下，將雙手向前蜷縮，手掌向下，往下，往后作伸展劃水的舉措，或許將雙手抬高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣后，雙手向上，向外伸展，然后再慢慢放下。

需要注意的是，這些運動方法需要根據(jù)每位患者的病情病況進行制定，聽從專業(yè)醫(yī)生的指導進行，同時，平時的預防并不能取代專業(yè)的治療，患者出現(xiàn)相關病情病況，還是應當及時前往醫(yī)院進行診治。